喜歡時(shí)尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時(shí)，必須注意及時(shí)添減衣物。下雪天，不能為追求時(shí)尚，露腿或穿著單薄。同時(shí)注意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發(fā)生。

tips 2：防止感染呼吸道疾病

冬春季節(jié)是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對(duì)較弱的兒童、老年人、慢性病患者等應(yīng)該適當(dāng)減少在戶外活動(dòng)時(shí)間，注意防寒保暖，室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)。

tips 3：防止胃出血及消化道潰瘍

寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

tips 4：防止出現(xiàn)煤氣中毒

冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風(fēng)。注意取暖設(shè)備的安全性，記得經(jīng)常排氣通風(fēng)，謹(jǐn)防廢氣積聚。

tips 5：防止意外跌倒

雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

tips 6：預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病

天氣變冷后，最先經(jīng)受考驗(yàn)的要數(shù)呼吸系統(tǒng)。平時(shí)不注意鍛煉，再加上封閉的室內(nèi)空氣不經(jīng)常與外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。

應(yīng)對(duì)策略：不要因?yàn)榕吕渚鸵幌伦哟┥虾芎竦囊路?，也不要整天縮在空調(diào)房里，最好的方法就是讓自己動(dòng)起來，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很有益的鍛煉。

tips 7：預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛

有關(guān)節(jié)炎的膝蓋就跟氣象臺(tái)一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。當(dāng)日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大，相對(duì)濕度變化大于10%以上，感到關(guān)節(jié)痛的人就會(huì)明顯多起來。

應(yīng)對(duì)策略：有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)化腿部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。在溫水泳池中做水中運(yùn)動(dòng)，游泳是比較不錯(cuò)的選擇。也可依據(jù)天氣預(yù)報(bào)，在天氣變化前采取保暖、祛濕措施。

tips 8：女性群體冬季保暖很重要

女性作為一個(gè)特殊群體，身體機(jī)制比男性更加脆弱，冬天更容易造成傷害。在降雪降溫天氣里是比較容易犯病的群體，特別要予以關(guān)注。

應(yīng)對(duì)策略：自己要重視，注意保暖，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適度鍛煉。再就是就診要及時(shí)，一旦發(fā)生身體不適，要及時(shí)到醫(yī)院就診。