2013/11/8 18:50

今日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的春分。此時節(jié)，天氣雖已漸暖，但仍會有寒流侵襲。養(yǎng)生專家提醒，此時節(jié)，公眾減衣“不宜過早”，起居“晚睡早起”。

養(yǎng)生保健專家表示，春分時節(jié)，天氣忽冷忽熱，有時候會一下子熱起來，很容易給人造成夏天來了的錯覺?！昂芏嗳诉^早地穿上夏天的服裝，很容易讓身體受風(fēng)形成疾病?！睂＜艺f，俗話說“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此，春分時節(jié)公眾要注意添減衣被，“勿極寒、勿太熱”。減衣不宜過早過多，有冷空氣影響時要及時加衣。

春分時節(jié)，春氣調(diào)和，萬物新生。在生活起居方面，人們可以晚點睡、早點起，逐漸開始晨練。最好的晨練方法是散步、慢跑、打拳。飲食應(yīng)定量用餐，以達(dá)陰陽互補。還要順應(yīng)節(jié)氣變化，注意保持心情愉悅，特別要防盛怒。

此外，春分時節(jié)，氣溫雖然繼續(xù)回升，但天氣時暖時寒。專家表示，春分前后，人體血液處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時易發(fā)的感染性疾病有高血壓、心臟病、月經(jīng)失調(diào)、眩暈、失眠及過敏性疾病等。

她提示說，春分時節(jié)防病保健，一是要經(jīng)常開窗，使室內(nèi)空氣流通，同時保證充足的睡眠，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱訌婂憻?，以增強自身抗病能力；二是要注意口鼻保健和個人衛(wèi)生；三要注意避免情緒波動，要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)；四是要注意膳食平衡，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)。