2013/11/8 18:52

導(dǎo)語(yǔ)：炎炎夏日，早餐時(shí)氣溫就已經(jīng)很高了。于是，不少人為貪圖涼爽，早餐以冷飲代替熱乎乎的豆?jié){和牛奶。這種做法在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，但長(zhǎng)此以往會(huì)傷害胃氣。

從中醫(yī)角度看，夏季早餐不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁和冰牛奶等。早餐吃熱食，才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)所說(shuō)的胃氣并不單純指“胃”這個(gè)器官，而是包含脾胃的消化、吸收能力，以及后天的免疫力和肌肉的功能等。

在早晨，身體各個(gè)系統(tǒng)器官還未走出睡眠狀態(tài)，假如此時(shí)過(guò)多食用冰冷的食物，會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)攣縮及血流不暢的現(xiàn)象。

也許剛開(kāi)始吃冷食的時(shí)候，不覺(jué)得胃腸有什么不舒服，但日子一久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像老是吃不飽，大便稀，皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，并且降低了身體的抵抗力。所以，早飯時(shí)應(yīng)首先食用熱稀飯、熱豆?jié){等熱食，然后再吃蔬菜、面包、水果和點(diǎn)心等。

　　摘自《走出生活誤區(qū)》中國(guó)紡織出版社