2015/5/9 00:28

 

8、蔬菜。多吃新鮮的多種顏色的蔬菜，有助于保持大腦的活力，讓大腦更加健康。多吃番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜都可以補(bǔ)腦健腦。

9、牛奶以及乳制品。為什么每天早上早餐最好飲用一杯牛奶呢?因?yàn)榕Ｄ汤锩鎯?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充人體必需的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。

10、鐵。鐵對(duì)于人體來(lái)說(shuō)很重要，尤其是對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)，鐵不僅可以保持大腦活力和幫助集中注意力，還有利于提高記憶力。

哪些食物是安神補(bǔ)腦的食物大家都清楚了吧，所以對(duì)于腦力勞動(dòng)的工作者，平時(shí)一定要多吃一些有助于安神補(bǔ)腦的食物，才能讓腦部及時(shí)的補(bǔ)到營(yíng)養(yǎng)，能夠恢復(fù)因腦力消耗嚴(yán)重而造成的記憶力減退，失眠，精力不集中等情況。

菜心炒木耳