2016/2/18 16:49

導(dǎo)語(yǔ)：俗話說：“春困秋乏夏打盹”，秋天氣候干燥，很多人下午的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感到頭昏欲睡，即使有午睡還是非常困倦。這其實(shí)是季節(jié)的轉(zhuǎn)換帶給人們生理變化的一種反應(yīng)。解決秋乏的方法有很多，飲食是一種最簡(jiǎn)單的方法。下面小編為大家推薦可以緩解秋乏的10種食物。

1 香蕉

每個(gè)工作日的下午，都有一段疲倦期，這時(shí)候來一根香蕉是不錯(cuò)的選擇。香蕉含有稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神；而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂郁的情形。

香蕉也被稱為“高能量的食品”，富含碳水化合物、鉀等成分。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉調(diào)養(yǎng)與神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很久，在人體劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。

香蕉華夫餅