2016/2/18 16:51

導(dǎo)語：如果提到補鉀，你想到的是香蕉，說到護(hù)眼，你第一反應(yīng)是胡蘿卜，那說明你對食物營養(yǎng)有一定的了解，但并不深入。下面我們來看一下。

土豆和芋頭比香蕉更補鉀。鉀可預(yù)防中風(fēng)，協(xié)助肌肉正常收縮，并降低血壓。世界衛(wèi)生組織建議，每人每天應(yīng)攝取3510毫 克的鉀元素。在很多人心中，香蕉是最好的鉀元素來源，但事實并非如此。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，100克香蕉中含鉀256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋頭 含378毫克，并且后兩者的熱量均低于香蕉。

五花肉燒小芋頭