2016/2/18 16:51

導(dǎo)語(yǔ)：冬至過(guò)后，天氣正式進(jìn)入寒冬季節(jié)，同時(shí)氣候也變得更加干燥。不少人出現(xiàn)皮膚干癢，干痛等情況。中醫(yī)認(rèn)為，冬令時(shí)節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)，中藥食補(bǔ)里有不少食材對(duì)皮膚的保養(yǎng)有很好的效果，多吃這類食物能緩解肌膚干燥，讓皮膚恢復(fù)好氣色。

南瓜補(bǔ)氣潤(rùn)膚

南瓜含有豐富的維生素A，能夠防止皮膚粗糙，有美容護(hù)膚的效果，還可預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥??等。其中大量的亞麻仁油酸也可以通便、補(bǔ)中益氣。

食用方法：

南瓜去皮進(jìn)蒸鍋蒸到8成熟，放涼了切小塊備用。山藥去皮洗凈，切小塊，泡水備用。接著用雞骨熬湯，加入幾片生姜煮約30-40分鐘，再取米飯加入高湯500-600ml燉煮30分鐘。最后將南瓜、山藥和剩下的高湯，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬15-20分鐘，加鹽、胡椒粉、雞精適量即可。

南瓜銀耳甜湯