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2016/2/18 16:52
導語：日常生活中的很多蔬菜、水果，常常同時具有食與藥兩方面的性能。下面列舉的這些食物，就能幫助你迅速趕走身體小毛病。
四肢乏力吃香蕉
運動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，容易讓人感覺四肢乏力。這些排出體外的礦物質(zhì)主要是鉀和鈉兩種元素。身體中納的“庫存”量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充；但鉀元素在體內(nèi)的含量比較少，因此運動后更要注意選擇富含鉀元素的食品及時進行補充，香蕉就是很好的選擇。
