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推薦!最適宜運(yùn)動(dòng)后吃的十種食物

2016/4/8 13:28

3、酸奶

酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富,特別是酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng),還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì),又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng),調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素,有效地抗御癌癥,所以,經(jīng)常食用酸牛奶,可以增加營(yíng)養(yǎng),防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥,降低膽固醇。在你出門(mén)運(yùn)動(dòng)前,不妨將一小杯酸奶扔進(jìn)包中,幾個(gè)小時(shí)后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有多么明智――酸奶富含的蛋白質(zhì)和鈣恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。

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