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10種好食物 睡前狂吃不怕變胖

2016/5/17 12:22

10、黃豆泥

黃豆泥其實(shí)就是打完豆?jié){后剩下的豆渣,這可是絕不能浪費(fèi)的好食材,有安眠、瘦身、排毒的多重功能。它和豆?jié){一樣含有豐富的植物雌性激素,能讓你心情放松;還含有豐富的寡糖成份,能促進(jìn)腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng),調(diào)控脂肪和膽固醇代謝,減少體內(nèi)酸性代謝廢物沉積、幫助腸道排毒;更有含量豐富的礦物質(zhì)鈣、大豆蛋白和大豆纖維,是體脂燃燒的催化劑。可以將豆渣煮粥吃,也可以加入大杏仁、葡萄干等干果拌勻直接吃,還可以再加入一些黃瓜打碎拌勻一起吃。

豆渣胡蘿卜丸子

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