2016/7/14 12:04

現(xiàn)在用水果代替晚餐的人越來(lái)越多，晚上吃水果既秉承了早吃好，午吃飽，晚吃少的健康原則，又能起到減肥補(bǔ)充維生素的效果，但經(jīng)常吃完水果后，晚上又餓的難受，實(shí)在忍不住了又大吃起來(lái)，這樣反而更加難以減肥，所以呢晚上應(yīng)該吃一些有飽腹感的水果，這樣又減肥還不會(huì)覺(jué)得餓，下面就來(lái)帶大家看看10種有良好飽腹感的水果吧。

1、西瓜

西瓜常被指有消暑作用，因它蘊(yùn)含大量水份，能補(bǔ)充夏日出汗增多而流失的水份。它亦有豐富鉀質(zhì)，鉀可平助身體排走鈉，當(dāng)身體排走納質(zhì)時(shí)，亦會(huì)排水，這可有助改善身體積水的問(wèn)題。由于西瓜大部份重量都來(lái)自水，而水是沒(méi)有熱量的，以相同重量比較，西瓜比其他水果的熱量為低，正在減肥的而又愛(ài)吃甜品的人士，不妨以將西瓜切粒伴入涼粉，飽肚又低熱量。

不過(guò)，有部份人吃西瓜時(shí)，喜歡灑上鹽來(lái)增加西瓜的甜味，但份量不宜太多，以免納質(zhì)超標(biāo)。同時(shí)，由于西瓜有大量鉀質(zhì)關(guān)系，血壓偏低或腎病病人，應(yīng)限制進(jìn)食。

鮮榨西瓜汁