2016/8/15 14:09

一頓大餐過(guò)后，感覺(jué)美味之余，很多人會(huì)感到上腹部飽脹不適。人們習(xí)慣在飯后吃點(diǎn)水果飲杯茶，以為這樣有利于腸胃消化，營(yíng)養(yǎng)吸收。殊不知，飯后吃什么有利于消化可是大有學(xué)問(wèn)的。如果你想有效的消化吸收每頓大餐的食物，就一定要選對(duì)飯后助消化食物，促進(jìn)吸收，減少疾病。那么飯后吃什么才能助消化呢?給大家推薦10種消食食品，飯后可適當(dāng)食用!

1、菠蘿

如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，稀釋血脂，消除炎癥和水腫，能夠促進(jìn)血循環(huán)。尤其是過(guò)食肉類(lèi)及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預(yù)防脂肪沉積。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。

此外，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，對(duì)腎炎和高血壓者有益，對(duì)支氣管炎也有輔助療效。由于纖維素的作用，對(duì)便秘治療也有一定的療效。當(dāng)出現(xiàn)消化不良時(shí)，吃點(diǎn)菠蘿能開(kāi)胃順氣，解油膩，能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。除此之外，菠蘿富含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感。

奇亞籽菠蘿飲