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生姜抗炎防過敏!10種食物緩解換季過敏

2016/8/26 11:32

秋季皮膚最容易出現(xiàn)的問題就是干燥和過敏,皮膚干燥多補水便可以水水潤潤。但是如果皮膚出現(xiàn)過敏的情況,就不是簡單的外部護(hù)理就能解決的。那么,秋季皮膚過敏該怎么辦呢?秋季皮膚過敏吃什么好呢?下面為大家推薦10種食物,有效預(yù)防秋季過敏。

1、菠菜

菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜,素有“營養(yǎng)模范生”之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。而且,菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿,菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素,又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

菠菜吃法有很多,其可以經(jīng)常用來燒湯,涼拌,單炒,和配葷菜合炒或墊盤。以色澤濃綠,根為紅色,不著水,莖葉不老,無抽苔開花,不帶黃爛葉者為佳。

菠菜干貝蒸蛋

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