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八月最養(yǎng)生的3種水果,錯過可惜!

2016/8/26 14:40

秋季是一個豐收的季節(jié),也是很多水果成熟的季節(jié),有這幾樣水果味道鮮美,營養(yǎng)價(jià)高,快去嘗鮮,別錯過!

1、楊桃

8月是楊桃豐收的時候。成熟的楊桃皮薄如膜,果脆多汁,吃下去酸甜清涼。楊桃不僅汁多味美,而且營養(yǎng)頗豐。首先是水分含量豐富,每100克楊桃含水分達(dá)91.4g,常食有生津止渴、利尿止痛、祛熱解毒的作用。而且楊桃果汁中含有檸檬酸等有機(jī)酸,能幫助促進(jìn)食物消化。

飲酒的人建議吃點(diǎn)楊桃。其含有豐富的維生素B1、B2,對于飲酒后帶來的維生素B族的流失有很好的補(bǔ)充作用。男士們可在飲酒后吃些楊桃,減少酒精對身體的傷害。而且,楊桃不僅可以直接食用,還可以和雞蛋、牛奶蒸煮,做成蛋奶燉楊桃。楊桃一般人群都可食用,尤其是風(fēng)熱咳嗽、咽喉疼痛者,吃點(diǎn)楊桃會感覺很舒服。但要注意,楊桃性稍寒,本身胃腸功能較弱或是經(jīng)常腹瀉者要慎食,腎臟不好的人士也不能多吃。

楊桃橙汁

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