2016/9/20 13:18

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。如肺氣太強(qiáng)，容易口干舌燥、喉嚨痛。而肺氣虛則會(huì)傷及元?dú)?，令多種疾病接踵而來。所以秋季，是養(yǎng)肺潤肺的最佳時(shí)機(jī)，這樣冬天才能少生病。

多喝水，益肺

秋季氣候干燥，使人體損失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季節(jié)多喝水 500 毫升以上。以保持體內(nèi)津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤度。

雖然已經(jīng)立秋，但天氣還是比較炎熱，人體出汗較多。所以，除喝水外，也要多吃新鮮的蔬菜水果，不僅能起到補(bǔ)充水分的作用，還能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素和汗液中流失的鉀元素。