2016/9/27 17:19

很多人擔(dān)心跑步后吃東西會抵消掉跑步時消耗的熱量，所以即使跑步后餓得慌也不吃東西。其實(shí)，跑步后吃東西能夠幫助我們更快地補(bǔ)充能量，提高新陳代謝率，對減肥是有幫助的哦。那么，跑步后吃什么呢？下面，小編推薦幾種水果，低脂肪低熱量的同時，可以幫助我們補(bǔ)充水分。

香蕉

香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉可為人體補(bǔ)充糖分和熱量，而且也是色氨酸和維生素B6以及元素鎂的重要來源，這對消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞、調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)的功能都有著重要意義。此外，香蕉中還含有一種叫做生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神。