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經(jīng)期吃什么蔬菜好

2016/10/12 11:49

經(jīng)期吃什么蔬菜好?經(jīng)期不該吃的食物有哪些?經(jīng)期吃什么水果好?下面為網(wǎng)友解決一切健康疑問。本專題介紹經(jīng)期吃什么蔬菜好,經(jīng)期不該吃的食物有哪些,經(jīng)期吃什么水果好的疑問,為大家普及經(jīng)期吃什么蔬菜好的相關(guān)知識(shí)。

經(jīng)期吃什么蔬菜好

在經(jīng)期,盡量多吃一些能補(bǔ)血、補(bǔ)充礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物,及一些易消化的、營(yíng)養(yǎng)豐富的、利于行經(jīng)的蔬菜和水果,并要葷素均衡搭配、對(duì)女性成功度過經(jīng)期很有好處??梢远喑圆げ恕⑹[白、木耳等。

 
芝麻菠菜

經(jīng)期不該吃的食物有哪些

女性在月經(jīng)期間不宜吃冰,要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下,才能流得順。一旦吃了冰冷的食物,血液受到溫度改變的刺激,就會(huì)致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成經(jīng)痛。

不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。

經(jīng)期吃什么水果好

月經(jīng)期間適宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。

經(jīng)期吃什么蔬菜好?專家談?dòng)^點(diǎn)

經(jīng)期要盡量多吃一些補(bǔ)血、補(bǔ)充礦物質(zhì)的食物,蔬菜方面大都可以吃,尤其是菠菜、蔥白、木耳等。

 
蔥白拌羊臉

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