2016/10/13 10:34

朋友結婚、節(jié)假日聚會、生日Party、家庭聚餐……城市生活的白領平時工作節(jié)奏太快，休閑時間少，各種各樣的聚餐讓人一不小心就會吃撐。那么問題來了，“吃撐了”不但會讓人長胖，還會給身體造成很多危害，怎樣才能解決暴飲暴食之后吃撐的問題呢？這幾種食物來幫忙啦~

山楂

山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能，有助消積化滯。

紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。據(jù)美國的一項研究，飽餐一頓火雞肉之后喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛(MDA)的含量會少75%，而MDA正是脂肪消化后的副產(chǎn)品，并可能會導致心臟病的發(fā)生。暴食后喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好。

一杯紅茶

茶性味甘苦，具有清熱、利水、消食的功效。茶葉中含有一種酸性物質，可使食物中的脂肪酸沉淀，與水分分離后排泄出來，從而減輕胃腸負擔。所以，聚餐時，吃太多的脂肪類食物后，喝上一杯紅茶，會覺得胃部舒服些。

水果

大魚大肉一頓之后，最好選水果做甜品。水果中的有機酸能刺激人體消化腺分泌，有利于食物消化。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。

醋

大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病患者不利，還會影響正常人的健康。有研究發(fā)現(xiàn)，在吃百吉餅后喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。

還在為大吃大喝之后的飽腹感而惆悵嗎？趕快把上面這幾種食物準備好再去參加你的飯局吧！雖然這些食物能夠消除飽腹感，但經(jīng)常地飽食也會對胃腸功能造成一定的負擔，請大家一定要控制飲食哦！