2016/10/18 16:48

大家都想要活在這個世上的時間長一點，希望能夠長命百歲，但是往往不能如愿，為什么呢？主要是因為人的壽命大多受人固有的基因影響，即便是有再多的滋補、吃再多的人身靈芝也無濟于事。人人都希望長生，但世上沒有不老藥！

長壽并不是一件容易的事情。不僅需要我們在日常生活中節(jié)制欲望、生活規(guī)律，也需要飲食有度，三餐準時。所謂“蟻食龜欲”就是如此。

其中，最重要的，自然是每個吃貨都必修的“美食”!

1.蘋果

每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。 蘋果含有的櫟精具有消炎作用。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

2.魚

關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。