欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶(hù)端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

多吃味精嗜睡焦躁 損害健康

2016/10/28 14:59

很多人炒菜時(shí)習(xí)慣放味精,但據(jù)最近臺(tái)灣一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),約有30%的人由于攝取味精過(guò)量而出現(xiàn)了嗜睡、焦躁等現(xiàn)象。

味精的主要成分為谷氨酸鈉,在消化過(guò)程中能分解出谷氨酸,后者在腦組織中經(jīng)酶催化,可轉(zhuǎn)變成一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)。當(dāng)味精攝入過(guò)多時(shí),這種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)就會(huì)使人體中各種神經(jīng)功能處于抑制狀態(tài),從而出現(xiàn)眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣等一系列癥狀;有人還會(huì)出現(xiàn)焦躁、心慌意亂;部分體質(zhì)較敏感的人甚至?xí)X(jué)得骨頭酸痛、肌肉無(wú)力。另外,過(guò)多的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)還會(huì)抑制人體的下丘腦分泌促甲狀腺釋放激素,妨礙骨骼發(fā)育,對(duì)兒童的影響尤為顯著。

味精吃多了,常常會(huì)感到口渴,這是因?yàn)槲毒泻锈c,過(guò)多攝入可導(dǎo)致高血壓。60歲以上的人對(duì)鈉的攝入尤為敏感,所以,老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人尤其應(yīng)該少吃味精。

當(dāng)食用味精過(guò)多,超過(guò)機(jī)體的代謝能力時(shí),還會(huì)導(dǎo)致血液中谷氨酸含量增高,限制人體對(duì)鈣、鎂、銅等必需礦物質(zhì)的利用。尤其是谷氨酸可以與血液中的鋅結(jié)合,生成不能被利用的谷氨酸鋅被排出體外,導(dǎo)致人體缺鋅。鋅是嬰幼兒身體和智力發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素。因此,嬰幼兒和正在哺乳期的母親應(yīng)禁食或少食味精。另外,日本研究人員認(rèn)為,長(zhǎng)期過(guò)量食用味精可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜變薄、視力下降,甚至失明。

那么,每頓飯攝取多少味精才合適呢?研究人員建議,每道菜不應(yīng)超過(guò)0.5毫克。味精的副作用產(chǎn)生的嚴(yán)重程度,會(huì)因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同而有差異。所以,大家在享受美味時(shí),也應(yīng)注意健康。

最受歡迎的家常菜

更多
色老头视频一区二区三区| 高潮少妇高潮少妇av| 日韩av亚洲一区二区三区| 久久日韩一区二区三区| 久久五十路六十路熟妇中出| 亚洲香蕉视频免费在线观看| 日日夜夜久久国产精品 | 亚洲国产精品一区二区| 日本欧美一区二区三区高清| 欧美精品欧美精品一区二区| 97成人在线视频免费播放| 国产av一区二区三区最新精品| 欧美中日韩一区二区三区| 久久精品国产视频在热| 欧美日韩一区二区三区激情| 国产精品日本一区二区| 亚洲青青草原一区二区| 亚洲一区二区精品91眼镜| 亚洲一区日本一区二区| 国产精品一区二区啪啪| 欧美一区二区亚洲天堂| 日本在线高清精品人妻| 三级久久三级久久三级| 亚洲精品成人免费电影| 亚洲黄色av网址在线观看| 99国产精品的热久久| 日韩av人妻一区二区三区| 久久免费看少妇高潮免费| 91中文字幕国产日韩| 美女爽到高潮久久久| 日韩精品二区在线观看| 素人人妻一区二区三区| 视频一区二区视频三区| 六月综合激情丁香婷婷色| 国产日韩欧美一区二区三区四区| 免费观看久久久激情片| 日本少妇入口一区二区| 日韩成人在线高清视频| 羞涩插射视频网站在线观看| 日韩一级免费高清黄片| 亚洲欧美日韩精品一区二|