2016/11/10 17:57

冬季由于天氣寒冷，為了保持體溫，讓身體感到更加暖和，人們會(huì)吃下許多燥熱的食物，加上出汗減少飲水量減少，冬季出現(xiàn)便秘的情況就會(huì)增多。為了應(yīng)對(duì)便秘，人們會(huì)采取不同的手段，其中，喝酸奶也是一種辦法，但并不是所有的人喝酸奶都能良好解決便秘問題。或許，這是因?yàn)槟銓?duì)酸奶還不夠了解，選對(duì)乳酸菌產(chǎn)品才能更有效解決便秘問題。酸奶應(yīng)該怎么選呢？哪種酸奶產(chǎn)品才能對(duì)便秘有幫助？

增加腸道益生菌有助改善腸道環(huán)境防便秘

在人的消化過程中，小腸是非常重要的吸收部位，但人的大腸卻幾乎不參與消化吸收，從生理角度來說，大腸的作用在于吸收水與電解質(zhì)，參與人體中水與電解質(zhì)平衡的調(diào)節(jié)，同時(shí)完成對(duì)食物殘?jiān)募庸?，形成糞便并暫時(shí)儲(chǔ)存。當(dāng)大腸蠕動(dòng)將糞便推入直腸后，直腸壁受到擠壓會(huì)刺激大腦產(chǎn)生便意，而如果糞便在直腸中存在太久，水分被吸收過多而干硬以后就會(huì)導(dǎo)致排便困難和次數(shù)減少，這種現(xiàn)象就是我們常說的便秘。

當(dāng)然，糞便的形態(tài)不但與我們吃了什么有關(guān)，也與腸道環(huán)境有關(guān)。如果人攝入的含水量較多和含膳食纖維豐富的食材較多，則糞便更容易在腸道細(xì)菌的作用下被處理得更柔軟，容易被直腸肌肉擠壓出體外，進(jìn)而養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。在這個(gè)過程中，腸道中用于處理糞便的有益菌數(shù)量是否足夠、種類是否豐富，對(duì)于糞便的形成也有舉足輕重的作用。腸道內(nèi)有數(shù)百億個(gè)細(xì)菌，它們各自有不同的用途，當(dāng)有益菌的數(shù)量大于有害菌時(shí)，則腸道環(huán)境良好；相反，則腸道環(huán)境變差，糞便狀態(tài)不佳，容易造成便秘。因此，增加腸道益生菌，改善和維護(hù)良好的腸道環(huán)境，是預(yù)防和改善便秘的有效手段之一。