2016/12/5 13:34

3、糖尿病

吃甜食不一定會(huì)導(dǎo)致糖尿病。比如說(shuō)吃的是多糖類(lèi)碳水化合物（比如淀粉、糖原、纖維素等），多吃些是不會(huì)引起糖尿病的。甚至有學(xué)者認(rèn)為這些食物能提高人群的耐糖量，反而可幫助預(yù)防糖尿病。

但如果經(jīng)常吃的“糖”是指糖果、白糖、紅糖、冰糖等，偶爾吃它們雖然并不直接導(dǎo)致糖尿病，但長(zhǎng)期大量食用會(huì)使胰島素分泌過(guò)多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，還會(huì)使人體血液趨向酸性，不利于血液循環(huán)，并減弱免疫系統(tǒng)的防御功能。

久而久之，也可能引起糖尿病。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

甜食是種“甜蜜的毒藥”，沒(méi)吃著它的時(shí)候，讓人垂涎欲滴、望眼欲穿，有著強(qiáng)大的欲望，而當(dāng)你如愿吃了它，可能吃不到一半就膩飽了，不僅吃不下它，而且還影響你接下來(lái)的進(jìn)食欲望。本來(lái)要吃飯的時(shí)間，卻沒(méi)了食欲，一餐只拿這些甜食將就了。

這樣可不好，任何一餐都不能只有一種食物，太單一。如果一餐只吃甜食，會(huì)阻礙你對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。況且甜食熱量極高，長(zhǎng)期這樣做的話，后果就是一方面引起營(yíng)養(yǎng)不良，一方面又導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

5、霉菌性陰道炎

一些女性喜歡吃零食，糖果、巧克力不離口，還習(xí)慣常喝可樂(lè)等高糖飲料，甚至在做菜的時(shí)候也要放糖。由于霉菌喜歡甜的環(huán)境，如果經(jīng)常吃糖，就會(huì)導(dǎo)致霉菌在糖原高的環(huán)境里生長(zhǎng)繁殖，而導(dǎo)致霉菌性陰道炎。

并且，由于這些女士平時(shí)喜歡吃糖，又特別愛(ài)吃甜食，即便是一段時(shí)間霉菌得到了抑制，但由于甜環(huán)境仍然存在，陰道上皮還會(huì)積聚糖原物質(zhì)，使霉菌死灰復(fù)燃，滋生繁殖，引起陰道炎反復(fù)發(fā)作。

所以——

為避免上述5種危害，大家平時(shí)要收斂下對(duì)甜食的愛(ài)了。很多時(shí)候食物本身是沒(méi)錯(cuò)的，錯(cuò)在于你吃它的方式