2016/12/16 17:45

中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以，老廣家里都會有薏米，用來煮粥、煲湯，健脾利濕。下面我們一起來了解一下薏米吧！

如何吃薏米能達(dá)到最佳祛濕效果呢？

薏米南瓜粥

南瓜還能降糖止渴，有“降糖降脂佳品”之譽(yù)。薏米也是自古多用來治療消渴癥狀的。《本草綱目》中說：“消渴飲水，薏米煮粥食之。”糖尿病在另一個明顯的癥狀就是患者總感到口渴，總要喝水，這正是糖尿病的病機(jī)。

所在，體內(nèi)陰津虧損太嚴(yán)重了。很多藥物在除濕的同時會助燥，損真陰之氣，而《本草新編》里卻說：“薏仁最善利水，不至損耗真陰之氣”，能健脾陰。這樣一來，薏米加南瓜，既能滋陰又可益氣，可見是糖尿病患者的理想食品。

薏米不僅能給人帶來健康，它還具有護(hù)膚美容的功效，經(jīng)常食用可以令皮膚光澤細(xì)膩。《本草綱目》里就講到薏米能“養(yǎng)顏，駐容，輕身延年?！痹蚴鞘裁茨兀?/p>

這同樣要?dú)w功于它清熱除濕的功效。有些人臉上經(jīng)常長粉刺、痤瘡和扁平疣等，它們雖發(fā)于顏面，卻是體內(nèi)濕熱對外爆發(fā)的結(jié)果。像平時飲食過于油膩辛辣會造成胃火過盛，同時還會引起脾虛生濕，而臉上長痘痘、痤瘡等，就成了濕熱之邪的一個爆發(fā)點(diǎn)。

這時我們有個簡單的方法，就是用50克薏米煮粥，粥熟后加入15克白糖服食，一天一次即可。另外把白糖換做15克百合與薏米一起煮粥效果也不錯，對痤瘡、雀斑和濕疹都有療效。