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喝綠茶吃香蕉改善心境

2017/1/9 18:02

低溫條件下,人的新陳代謝和生理機(jī)能逐漸緩慢受到抑制,容易產(chǎn)生內(nèi)分泌功能紊亂,進(jìn)而導(dǎo)致情緒低落、注意力不集中,甚至?xí)霈F(xiàn)心慌心悸、失眠多夢等癥狀。喝綠茶吃香蕉改善心境。

養(yǎng)生在調(diào)整飲食的同時,還要注意做到起居有常,心理平衡。其中,心理平衡是最重要的,若心理不平衡,情緒控制不好,暴躁易怒,即使飲食營養(yǎng)再好,也是枉然。

因此,要特別注意情緒調(diào)節(jié),以防秋愁傷身。多吃些高蛋白的食物(如牛奶、雞蛋、肉類和豆類等),可以適當(dāng)喝些咖啡、綠茶、吃香蕉等有助于改善心境。秋季減少閱讀一些充滿失意情緒、悲慘的小說和電視劇;積極規(guī)劃一下今后的工作生活安排,多參加一些有意義的群體活動,如外出游玩時多登高遠(yuǎn)眺,盡量不要選擇有大片枯黃落葉的空曠地帶。

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