欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

掌握12個(gè)妙招 教你遠(yuǎn)離胃脹氣煩惱

2017/1/10 16:06

胃脹氣怎么辦?胃脹氣是指上腹部有飽脹、壓迫感,感覺非常不適,影響正常的胃口,也擾亂自身的情緒,非常困擾。

1、細(xì)嚼慢咽

吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時(shí)啜飲,有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。

4、熏豆子

如果你喜歡吃豆子,又不希望脹氣,這里教你一個(gè)解決辦法。豆類在水中似乎會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示,浸泡豆子12小時(shí),或用濕紙巾覆蓋24小時(shí),可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后,再浸泡30分鐘,更可以減少90%的此類化合物。

5、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物

食物搭配不良會(huì)帶來消化問題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時(shí)用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

最受歡迎的家常菜

更多
凹凸69堂国产成人精品| 亚洲熟妇人妻一区二区三区| 精品国产精品中文字幕| 日韩黄色免费在线观看| 欧美男女精品一区二区三区| 日本高清有码中文字幕| 日韩av在线国产观看| 久热视频这里只有精品99| 国产亚洲精品第一综合| 日本人妻三级精品久久| 国产日韩精品综合一区| 99热这里只有精品56| 国产精品欧美一区久久| 最新日本免费久久精品| 国产传媒剧情剧资源网站| 女同欲望一区二区三区久久| 免费成人自拍偷拍视频| 国产精品va在线观看入口| 我想看亚洲一级黄色录像| 日韩一区欧美中文字幕| 欧美艳星一区二区三区四区| 91精品国产高清一区二区性色| 色婷婷一区二区三区四| 亚洲淫婷婷久久一区二区| 精品福利视频一区二区| 国产激情片午夜福利| 久久精品国产普通话对白| 国产看片色网站亚洲av| 91大神黑丝美女洗澡| 亚洲国产熟女导航网站视频| 亚洲人妻av一区二区三区| 亚洲欧美日韩国产一区| 人人爽久久爱夜夜躁一区| 天天日天天天干夜夜操| 亚洲男人天堂日本一区| 素人人妻一区二区三区| 亚洲成人av在线播放观看| 日本欧美高清一区二区| 线上免费看黄色亚洲片| 久久精品亚洲精品国产| 日本人妻成人免费大片|