2017/2/7 17:19

 
紅豆薏米粥

7、蕓豆紅豆粥

材料：米、紅豆、蕓豆

做法：

1、將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘

2、沸騰后轉(zhuǎn)至最小火，令水分充分融入米粒中，紅豆的香氣滲出。

3、待水分有所蒸發(fā)后，將蕓豆也一並加入，同時(shí)撒點(diǎn)鹽調(diào)味，當(dāng)粥變得濃稠即可。

功效：紅豆中富含皂?，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對(duì)醣質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星哦!

以上就是進(jìn)行一些合理的排毒措施了，健康的飲食才會(huì)促進(jìn)我們健康的生活，不要因?yàn)樽约翰唤】档纳罘绞?，委屈的進(jìn)入了醫(yī)院治療。排毒就是我們生活中要注意的事情，不僅僅是脾胃的排毒，您也要注意自己生活的品質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。