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周末排毒減肥餐 讓你輕松健康瘦下來

2017/3/29 13:49

排毒對女人來說有多重要,大家應(yīng)該都明白,但每天早出晚歸的上班族總有許多無奈。高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、二手煙、熬夜等等,都會讓毒素在你體內(nèi)聚集,導(dǎo)致肥胖、便秘、面色暗黃等問題??旄朗承【帉W(xué)習(xí)一下,怎樣在周末的時候,把一周的毒素吃出去吧!

自由基、膽固醇、脂質(zhì)沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血,這些是人體內(nèi)最常見的七種毒素。盡管毒素的來源很多,但其中九成就來自于我們每天都會吃的肉、奶、蛋中。身體中的毒素80%藏在腸道中,因此清理腸道是排毒工作種最重要的部分。雖然食物是最大的毒源,但其實只要吃的對,食物也能變成解讀的良藥哦!以下的一些方法,不管你是周末集中做,還是平時堅持進(jìn)行,都會讓你“無毒一身輕”,慢慢就會瘦下來哦!

試試這4種排毒減肥餐

1、怕餓肚子?選擇最有飽腹感的三餐!

早餐:一杯牛奶,泡上燕麥片,再加半根香蕉和一杯酸奶。

午餐:青菜、吞拿魚,用糙米做主食。

晚餐:清炒時令蔬菜(少放油或者用橄欖油),一塊去皮鴨肉。

零食:能量棒。

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