欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

春季養(yǎng)生 飲食防春燥

2017/3/31 17:15

春季人體新陳代謝旺盛,容易出現急躁、上火等春燥反應。那么如何預防“春燥”呢?專家表示,降火要從內調做起,春季養(yǎng)生飲食是關鍵,那春季飲食如何預防春燥? 

寒性果蔬 清熱解毒

既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或水果降火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動。梨子是眾所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。

水和蜂蜜化燥必備

春天,干燥的天氣容易消耗掉人體內的水分,所以,春天多喝水是第一要務。《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水,對化解“春燥”很有好處。

水分夠 蔬果足

“春燥”固然和空氣干燥、濕度低有很大關系,而新鮮水果和蔬菜攝入不足,身體水分、維生素和優(yōu)質脂肪儲備下降,都會引起諸多“春燥”反應。所以,春季特別需要補充多種維生素、礦物質和深海魚油,這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”,保持肌膚滋潤。

規(guī)律飲食 去火潤燥

這個季節(jié)尤其要注意飲食,吃飯不要饑一頓飽一頓,少吃大魚大肉等肥膩食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶。特別向大家推薦一款板栗冰糖粥,是好吃又潤燥的春天美食:取板栗仁50克和粳米100克,將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內,加適量清水煮粥,待粥煮至濃稠時,加入適量冰糖調味即可。

最受歡迎的家常菜

更多
有码不卡中文字幕在线视频| 亚洲精品色播一区二区| 国产伦精品二区三区视频| 日本一区两区三区不卡视频| 欧美一区二区三区有限公司| 亚洲专区综合红桃av| 国产精品一区二区三区欧美 | 日韩福利成人av在线| 日韩精品一区二区视频在线| 少妇高潮在线观看免费| 视频一区中文字幕在线| 男人天堂手机视频在线| 欧美日韩亚洲国产精品视频| 亚洲av偷拍一区二区三区不卡| 日本加勒比系列在线播放| 97在线公开免费视频| 日韩欧美中文字幕一区二区| 日韩一区二区免费看视频| 伊人色综合久久天天五月婷| 久久裸体国语精品国产91| 传媒在线免费观看视频| 亚洲日本欧洲二区精品| 久久久久久精品国产毛片| 国产亚洲欧美精品在线观看| 熟女少妇久久中文字幕| 亚洲欧美日韩综合精品久久| 亚洲精品一级理论片对面| av在线日韩国产精品| 欧美福利在线观看视频| 色花堂国产精品第二页| 欧美亚洲另类日韩综合网| 在线观看国产高清自拍| 日韩精品日本道欧美黄片 | 亚洲欧美二区中文字幕| 久久久久久亚洲精品少妇| 亚洲成av人天堂影院| 在线青青草视频免费观看| 精品少妇熟女av免费久久| 亚洲一区二区三区黄色| 桃色av一区二区三区| 亚洲精品麻豆一区二区|