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夏天要來(lái)了 如何喝冷飲不傷身

2017/4/20 17:53

炎炎夏日,一杯冷飲下肚,真的簡(jiǎn)直不要太爽?。〖寄芸焖俳禍?,又能及時(shí)補(bǔ)充人體散失的水分,不過(guò)喝太多冷飲也是對(duì)身體有害的。那么,如何在夏季正確地喝冷飲呢??


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選擇合適時(shí)間飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲,否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜,帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好,此時(shí)人體陽(yáng)氣最旺,不易傷害人體。

每次要吃得適量不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過(guò)2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜,瓶裝飲料1次別超過(guò)半瓶。

飲冷要“慢”喝 喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味,慢慢飲下,這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下,這樣才不會(huì)過(guò)猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

大汗后別馬上喝冷飲 剛外出歸家,或因活動(dòng)出汗較多時(shí),不要立即喝冷飲,否則易導(dǎo)致“汗閉”,導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢,機(jī)體散熱困難,余熱蓄積,極易引發(fā)中暑。

冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險(xiǎn)箱,一般家庭冰箱無(wú)法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以,冷飲買回最好盡快食用,在冰箱中放得過(guò)久,品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外,融化的雪糕別再放回冰箱。

體質(zhì)偏寒的少喝冷飲 有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等,為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象,應(yīng)禁吃冷飲,尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。

老人慎喝冷飲 老年人陽(yáng)氣減弱,胃腸功能較差,最好少吃冷飲,否則會(huì)影響胃腸消化,降低抗病能力。

某些慢性病者慎喝冷飲 比如,高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人,突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高,有可能誘發(fā)心腦血管病、胃炎等突發(fā)或加重。

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