2017/5/3 16:44

芝麻湯圓、芝麻醬、芝麻蔥花餅、芝麻雜糧饅頭、芝麻拌菜、香油，還有喝完不過(guò)癮還要舔碗底的芝麻糊……芝麻的用途那么多，您了解它嗎？今天我就帶您探尋芝麻的秘密。

1、含鈣比牛奶高約8倍100克黑芝麻中含有780毫克鈣，而100克牛奶含有100毫克鈣。早晨機(jī)體處于“饑渴”的狀態(tài)，對(duì)食物的吸收率也是一天中最好的，所以早餐適合吃芝麻補(bǔ)鈣。

2、蛋白質(zhì)含量豐富每100克芝麻中，蛋白質(zhì)約占20%，可以強(qiáng)壯您的肌肉。

3、維E含量豐富維E具有超強(qiáng)的抗氧化性，可以美容養(yǎng)顏，延緩皮膚衰老。

4、潤(rùn)腸通便，排出腸毒芝麻膳食纖維高達(dá)10%，對(duì)于習(xí)慣性便秘的人，食用芝麻可自然達(dá)到潤(rùn)腸通便的輔助治療效果。

5、預(yù)防和治療膽結(jié)石芝麻中富含優(yōu)質(zhì)的卵磷脂，尤其是黑芝麻中更為豐富，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，防止結(jié)石形成，而膽結(jié)石患者一般膽汁中卵磷脂含量不足。

6、預(yù)防老年癡呆人到中年后，由于肝腎不足，容易患老年癡呆、健忘等癥狀，吃點(diǎn)芝麻，有助防范減緩這一情況。

7、保護(hù)血管芝麻含有不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，保護(hù)心血管健康。

8、補(bǔ)腎益精黑色入腎，黑芝麻可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果，若壓碎食用的話(huà)，補(bǔ)腎效果更好，且這時(shí)鈣也非常容易吸收。發(fā)為腎之精華，所以長(zhǎng)了白發(fā)源于腎虛。腎補(bǔ)好了，頭發(fā)自然而然就黑了。

9、保肝抗癌芝麻素在生物體內(nèi)呈現(xiàn)較強(qiáng)的抗氧化作用，具有降血壓、抗氧化、降低膽固醇、抗癌的功效。