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吃什么食物對(duì)頭發(fā)好?養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物有哪些?

2017/5/5 10:47

俗話說(shuō)“頭可斷,發(fā)型不可亂”,可見(jiàn)頭發(fā)在愛(ài)美人士心中的重要地位,想要一頭烏黑亮麗的頭發(fā),吃什么好呢?下面通過(guò)本文具體了解下。


南瓜黑芝麻湯圓

1.黑芝麻

黑芝麻是比較常見(jiàn)的食物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,素來(lái)都有養(yǎng)發(fā)美容的功效,其中含有的不飽和甘油酯,對(duì)于改善發(fā)質(zhì)脆弱、易斷、毛糙等都有很好的效果。

2.馬齒筧

大家知道馬齒筧嗎?在老家被認(rèn)為是一種野草,其實(shí)它含有多種營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)于增加肌膚彈性、光滑肌膚、烏發(fā)很有效果。

3.魚(yú)、肉、蛋奶制品

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),而魚(yú)、肉、蛋奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì),可促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成,對(duì)于緩解脫發(fā)、預(yù)防頭發(fā)分叉、斷裂很有作用。

4.亞麻籽

有研究表明,在食用亞麻籽以后,對(duì)于脫發(fā)患者緩解脫發(fā)很有效果。

5.猴頭菇

最近幾年,猴頭菇逐漸被大家熟知,是一種功能性很強(qiáng)的保健品,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,對(duì)于人體很有好處,另外還有美發(fā)、生發(fā)的功效。

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