2017/5/15 15:10

運(yùn)動(dòng)之后感覺(jué)熱，有些人便想喝點(diǎn)啤酒，以為既能給身體解熱，也能給體內(nèi)補(bǔ)充糖分和水分。事實(shí)真的是這樣嗎?

看起來(lái)，充滿(mǎn)涼意的啤酒，特別是冰鎮(zhèn)的啤酒，入口時(shí)的確有一種涼爽的感覺(jué)，但是一瓶或一聽(tīng)喝完后，照樣會(huì)使人感覺(jué)口干咽燥、全身發(fā)熱。因?yàn)槠【飘吘挂埠芯凭m然啤酒的酒精含量少，但是積少成多，進(jìn)入人體的酒精量就比較可觀了。運(yùn)動(dòng)鍛煉后，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的熱感也會(huì)持續(xù)不斷，達(dá)不到給身體解熱的目的。

一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6%的運(yùn)動(dòng)飲料所提供的糖少了5.6克左右。更重要的是，啤酒中熱能的主要來(lái)源是酒精而不是糖。盡管吸收很快，但酒精中的能量?jī)H在肝臟而不在肌肉中代謝，所以，啤酒并不能為肌肉工作補(bǔ)充消耗的能源。另一方面，啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，有研究表明，飲啤酒后的4小時(shí)內(nèi)，機(jī)體因水分丟失可減輕3%的體重。如果運(yùn)動(dòng)后，尤其是大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)鍛煉后馬上喝啤酒，則可能加重運(yùn)動(dòng)后的脫水現(xiàn)象，對(duì)健康極為不利。