2017/5/31 11:52

對(duì)于想要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，每一餐的飲食問(wèn)題都應(yīng)該注意限制熱量的攝入，因?yàn)檫^(guò)多的熱量，攝入是導(dǎo)致脂肪堆積以及肥胖的原因，而稀飯很多人都經(jīng)常吃，其實(shí)相對(duì)來(lái)說(shuō)稀飯的熱量是比較少的，也比較適合減肥的人，而且有助于養(yǎng)胃。

一、清理腸胃防發(fā)胖

平時(shí)經(jīng)常吃稀飯，對(duì)身體益處多多，在明顯為胃腸減輕負(fù)擔(dān)的同時(shí)，還可以有效防止肥胖，想減肥的朋友可以考慮下呢。因此，如果你正在計(jì)劃減肥，可以在平時(shí)多吃幾頓稀飯，配合每天適量運(yùn)動(dòng)，例如跑步打羽毛球打籃球等等都可以，只要有恒心堅(jiān)持一段時(shí)間后就能有效減肥。

原因在于稀飯中所含的熱量很低，可以幫助人體減肥，但是也要合理控制主食。如果喝太多也會(huì)對(duì)腸胃造成不良影響，除此之外還要配合適度運(yùn)動(dòng)。吃稀飯的時(shí)候，搭配一些適合的菜味道更佳，例如干菜以及部分肉類(lèi)一起進(jìn)食，口感絕佳。另外，稀飯還可以制成皮蛋瘦肉粥、牡丹花粥、山楂粥、花生紅醬粥等等，嘗過(guò)的人都贊說(shuō)風(fēng)味獨(dú)特。

二、補(bǔ)脾健胃清肺潤(rùn)腸

稀飯中富含維生素B，可以對(duì)預(yù)防腳氣病有奇效，同時(shí)對(duì)改善口腔炎癥也會(huì)發(fā)揮非常顯著的作用。常吃稀飯的朋友都知道，稀飯可以補(bǔ)脾健胃，還能清肺潤(rùn)腸。稀飯性溫而且味甘，較少添加其他調(diào)料，脾胃功能不佳的朋友們可以選擇多吃，它對(duì)促進(jìn)脂肪吸收也有明顯效用。