2017/6/12 11:30

??月經(jīng)是大多數(shù)女性每個月都會來的，在月經(jīng)期間女性們會出現(xiàn)疲勞乏力、食欲下降、痛經(jīng)等癥狀，對女性的生活及工作都造成了不小的影響。女性想要輕松的度過月經(jīng)期，可以吃以下食物養(yǎng)身！?

猴頭菇

我們都知道猴頭菇是一種非常養(yǎng)生的菌類，而且猴頭菇的營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常吃猴頭菇能帶給我們健康的身體，而且猴頭菇能提高我們身體的抵抗力以及免疫力。猴頭菇的味道鮮美可口，是我國最傳統(tǒng)的名貴菜肴，柔嫩、味香，鮮美可口，猴頭菇還有“素中葷”的美稱。猴頭菇的食用價值和藥用價值都是非常高的，具有營養(yǎng)與藥用的結(jié)合。經(jīng)期吃猴頭菇，可以有效的補充維生素和無機鹽，并且還能補充充足的蛋白質(zhì)，脂肪也是特別低的。經(jīng)期吃猴頭菇有增進食欲的功效，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉(zhuǎn)化率，提升白細胞等作用，所以可以使人體提高對疾病的免疫能力。猴頭菇是一種非常好的滋補品，對于經(jīng)期神經(jīng)衰弱和消化道潰瘍有著非常好的治療作用，并且在抗癌藥物的篩選當中，猴頭菇對于皮膚和肌肉癌腫有著很明顯的抵抗功效。所以說，經(jīng)期吃猴頭菇，沒病可以增強抗病能力，有病可以直接用猴頭菇來治療疾病。女性經(jīng)期身體免疫力會下降，所以女性朋友們在月經(jīng)期間一定要多吃一些能夠提高身體免疫力和抵抗力的食物，而猴頭菇又是一種擁有很高價值的食物，所以非常適合經(jīng)期的女性朋友食用。

銀耳

銀耳又被稱為白木耳、雪耳等，屬于真菌類銀耳科銀耳屬，有“菌中之冠”的美稱。銀耳實體是純白色或乳白色的，柔軟潔白，呈半透明形狀，并且富有彈性。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的效果，而且又有益氣清腸的作用，可以有效的增強人體的免疫力。經(jīng)期吃銀耳的好處銀耳是一種很有名的營養(yǎng)滋補品，并且銀耳有“強精、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補氣、和血”的效果，作為營養(yǎng)滋補品，銀耳適用于一切體虛的患者，而且還有扶正強壯的作用，恰好可以緩解女性經(jīng)期血虛的癥狀。并且經(jīng)期服用銀耳湯，還有嫩膚美容的效果。

海參

海參全身長滿肉刺，廣布于世界各地的海洋當中，并且海參是世界八大珍品之一，海參不僅是珍貴的食品，而且也是一種名貴的中藥材。經(jīng)常服用海參，可以有效的提高記憶力，防治動脈硬化的發(fā)生，而且還有抗腫瘤的作用。經(jīng)期吃海參，可以修復和增強我們身體的抗病能力，而且海參當中含有活性物質(zhì)酸性多糖、多肽等能大大提高人體免疫力的物質(zhì)，只要我們的身體免疫力增強了，我們就能抵抗各種疾病的侵襲，而且海參當中的硒可以幫助我們有效抗癌防癌。除此之外，海參的修復再生功能也是一個很大的特點，海參可以快速的讓我們的傷口愈合，修復多年受損的腸胃，修復免疫系統(tǒng)和恢復我們身體的造血功能等等。

紅豆

紅豆有一個非常偉大的使命，就是呵護女性。紅豆當中含有豐富的微量元素，女性在月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。這些都可以通過服用紅豆補回來，紅豆可以制作成紅豆湯或者是紅豆粥，美容又補血，對我們的身體健康也是非常不錯的。

紅糖

紅糖當中保留了比較多的維生素和礦物質(zhì)，對于女性月經(jīng)順暢有很好的幫助作用，紅糖可以讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)。經(jīng)期喝紅糖，可以讓經(jīng)血排的比較順暢，紅糖性溫味甘，入脾，具有緩中、化食的功效，而且還能健脾暖胃，并且擁有止疼、行血、活血的效果。我們都知道女性朋友在經(jīng)期的時候身體會比平時虛弱很多，所以在經(jīng)期是需要我們特別注意保護好自己的，而且女性朋友在經(jīng)期最好就不要亂吃東西了，這樣只會帶來一些不好的影響，小編在此建議，女性朋友可以多吃一些猴頭菇、銀耳、海參的食品，或者是多吃一些補血的含有鐵元素的食物，可以讓我們的身體更加健康。