2017/6/13 10:39

哪個(gè)女人不想擁有一張完美無瑕的臉呢，要養(yǎng)顏還得靠吃，女人養(yǎng)顏該怎么吃好？多吃下面介紹的這些水果蔬菜，輕松遠(yuǎn)離皺紋、斑點(diǎn)等肌膚問題，對(duì)皮膚好……

獼猴桃

它富含維生素c，可干擾黑色素生成，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚已有的雀斑等斑點(diǎn)。

蘋果

它富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。它還有防止皮膚癌的作用。

檸檬

檸檬富含檸檬酸和維生素c的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。每天堅(jiān)持飲用檸檬水可使面容變得白皙。

西紅柿

它所含的有機(jī)酸級(jí)纖維素有助于消化、預(yù)防便秘的作用。每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可以使面色紅潤(rùn)而富有光澤。

葡萄

最健康的吃法就是不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒有更好的保健作用就是因?yàn)樗B皮一起釀造。葡萄籽含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)等。

菜花

能夠增強(qiáng)皮膚的抵御能力。它含有大量的維生素類物質(zhì)，尤其是維生素c，比柑橘高2倍，比豆芽高3倍。能夠消除體內(nèi)游離的自由基，增強(qiáng)肌膚的抵御能力。

胡蘿卜

它被譽(yù)為“皮膚食品”能潤(rùn)澤肌膚。還有就是胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

蘆筍

它富含硒，能抗衰老，和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。