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十七種食物給你的大腦充電

2017/6/16 13:48

雞蛋:

含B族維生素膽堿,有助于改善記憶力。

蛋白:

富含富含蛋白質(zhì),提高腎上腺素水平,提升大腦警覺度和敏銳度。

辣椒:

富含辣椒素,刺激循環(huán)、幫助消化、打通鼻子、直接向大腦傳遞欣快感。

豆莢:

含大量的葡萄糖可為大腦提供能量,豐富的纖維素和降低葡萄糖吸收速度,幫助穩(wěn)定體內(nèi)能量,保持警覺度和注意力。

甜菜:

富含氨基酸苯丙氨酸,有助增強(qiáng)腦細(xì)胞之間的聯(lián)絡(luò)。

長葉萵苣:

含大量B族維生素葉酸,有益記憶力和神經(jīng)細(xì)胞健康。

菠菜:

富含礦物質(zhì)鐵,有助改善記憶力,提高警覺度和注意力。

金槍魚:

富含歐米伽-3脂肪酸,有助于產(chǎn)生和保持髓磷脂,促進(jìn)腦細(xì)胞聯(lián)系。

西藍(lán)花:

富含抗氧化劑和植物營養(yǎng)素,有助于保護(hù)大腦組織免受毒素侵害。

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