2017/6/28 17:24

生活中很多人頭痛都遇到過(guò)頭痛，有的人認(rèn)為頭痛不足為患，隨意吃喝玩樂(lè)，其實(shí)這樣做不可取，有可能會(huì)加重病情。那么頭痛應(yīng)該怎么辦？如何有效緩解頭痛？

頭痛不能吃4種食物

頭痛的時(shí)候要注意飲食，少吃一些可能引發(fā)頭痛的食物，以免頭痛更厲害。

1、3C食物

3C食物就是指奶酪、巧克力和柑橘類食物，還包括腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等，其中的酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

2、香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。而且含有很多鹽和味精，容易導(dǎo)致頭痛，所以平常要少吃。

3、代糖食品

有研究表明，代糖會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，從而引起偏頭痛。所以雖然吃代糖食物能避免肥胖，卻會(huì)引來(lái)更大的困擾——頭痛。

4、咖啡

咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。