2017/9/22 16:17

男人有時候會入睡后汗出異常，醒后汗泄即止，這種現(xiàn)象被稱為“盜汗”，是腎陰虛的表現(xiàn)，有時候還會出現(xiàn)乏力精神不振等情況。那么，男人腎陰虛怎么補呢？吃什么好？

1、銀耳

銀耳是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

2、大棗

大棗味甘性溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾益胃等功能，滋補功效比較全面。一些經(jīng)典的中醫(yī)食療配方已經(jīng)證實了大棗確實具有這些滋養(yǎng)、調補的養(yǎng)生作用。

3、枸杞

有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

銀耳馬蹄糖水

擴展閱讀：銀耳的食用大全