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冬天適合女性補(bǔ)血的食物

2017/12/26 17:46

很多女性朋友都有貧血的毛病,尤其是在經(jīng)期情況加重。飲食上,貧血的女性可以多吃一些有補(bǔ)血功效的食物,那么,哪些食物適合補(bǔ)血?

1、山藥

山藥是一種非常常見的食物,相信很多人應(yīng)該都吃過,生活中山藥的吃法也有很多,有些人喜歡用山藥來煲湯,山藥的功效有很多,比如能起到補(bǔ)腎的作用,還能治療身體疲勞,所以對(duì)于貧血的女性朋友來說,山藥還是要多吃的。

2、烏雞

養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損,養(yǎng)陰血,大補(bǔ)氣血,對(duì)陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長期服用。


蟲草花烏雞湯

擴(kuò)展閱讀:烏雞的食用大全

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