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眼睛疲勞怎么辦?吃什么保護眼睛?

2018/7/31 16:31

7、枸杞子

枸杞子主要的功能就是補腎,而肝與腎同源,因此枸杞子也能起到補肝明目的作用。特別是搭配上菊花沖飲,可以有效的緩解眼部疲勞。

8、藍莓

藍莓可以算是比較高端的水果了,不單單是營養(yǎng)素高,它含有的花青素是對眼睛非常有好處的一種物質(zhì)。 這種花青素可以促進我們眼睛中視網(wǎng)膜細胞的視紫質(zhì)生長,對于視網(wǎng)膜有活化的功效。如果有條件,每周吃一些藍莓,對眼睛很有幫助哦。

9、香蕉

說起香蕉,可能大家最先想起的就是它通便的功效。其實除了滋潤腸道,香蕉對于保護眼睛也是很有一套的。 它本身就含有豐富的鉀元素,可以幫助我們體內(nèi)排出多余的鹽分,緩解眼睛不適感。另外,胡蘿卜素也是香蕉的物質(zhì)之一,這對于抗疲勞也是非常有效的。


蠔油西蘭花

擴展閱讀:西蘭花的食用大全

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