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給手機(jī)黨養(yǎng)肝明目的7種水果

2018/8/14 16:37

電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品都是生活中我們不可缺少的,一天24小時(shí)三分之二的時(shí)間都是與手機(jī)度過(guò)的。也因此對(duì)于我們的眼睛帶來(lái)一定的傷害,那么養(yǎng)肝明目的水果有哪些?

1、草莓

草莓中含有大量的胡蘿卜素,而胡蘿卜素是合成維生素A的不可或缺的物質(zhì),所以多吃草莓可以通過(guò)補(bǔ)充胡蘿卜素來(lái)間接補(bǔ)充維生素A,從而起到明目護(hù)肝的功效。

2、藍(lán)莓

在國(guó)外藍(lán)莓被稱為“神奇果”,因?yàn)槌顺R?guī)營(yíng)養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素含量豐富外,還含有大量特殊營(yíng)養(yǎng)成分“花青素”?;ㄇ嗨刂械幕ㄇ嘬丈貙?duì)人體的眼睛有很好的效用,不僅可以緩解眼疲勞,抵抗近視,而且配合藍(lán)莓中含有的維生素A,可以加速視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生,防止視力退化,讓眼睛更明亮,也就是我們常說(shuō)的“明眸”,因而藍(lán)莓有“美瞳之果”的別名。

3、橘子

橘子的口味,甜中帶酸,氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里,認(rèn)為橘子有祛風(fēng)邪,止癔病的作用。橘子中的維生素,特別是維生素E、維生素C等,對(duì)于肝細(xì)胞的維護(hù)、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強(qiáng),尤其是解毒、健胃、強(qiáng)脾等作用,是十分明顯的。另外,橘子含有豐富的維生素C,也有明目的功效。


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