2018/9/17 16:07

俗話(huà)說(shuō)“井無(wú)壓力不出油，人無(wú)壓力輕飄飄”，說(shuō)的是壓力可以督促人前進(jìn)，提高工作效率。但是，壓力一旦超出承受范圍，就會(huì)帶來(lái)相反的作用。壓力過(guò)大怎么緩解呢？

1、三文魚(yú)

三文魚(yú)我們都愛(ài)吃，沒(méi)想到的是它竟然可以帶來(lái)好心情。事實(shí)上，魚(yú)肉中富含脂肪酸，能在你神經(jīng)緊張時(shí)，將體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素劑量死死地控制在一定限度之內(nèi)。而三文魚(yú)正是脂肪酸的最佳來(lái)源之一。

2、菠菜

綠葉菜可能不是最理想的慰藉食品，但菠菜的確具有顯著的安慰功效。菠菜中富含鉀元素！這一礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量，催化幸福感的生成。因此，多吃菠菜吧！

菠菜雙菇湯

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