2018/12/29 15:29

現(xiàn)在的年輕人生活節(jié)奏較快，加上習(xí)慣晚睡，多數(shù)人晚餐到7-8點(diǎn)才吃，有些人甚至10點(diǎn)以后才能吃上，有些人干脆就不吃了，這種做法對(duì)腸胃?jìng)Υ?，而且更容易長(zhǎng)胖。這些年，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)哪些“晚飯謠言”？

1、不吃晚飯能減肥？錯(cuò)！

一般來(lái)說(shuō)，減肥人士一天基本只吃?xún)刹停聿偷脑?，他們寧愿忍饑挨餓也不會(huì)吃，并以“不吃晚飯有助于減肥”的言論來(lái)自我安慰。其實(shí)，一天中，不管你不吃哪一頓，都會(huì)減少能量的攝入，都能起到減肥的效果，這跟不吃哪一頓一丁點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有。

2、不吃晚飯能護(hù)胃？錯(cuò)！

有人說(shuō)，晚上的時(shí)候，人體腸胃系統(tǒng)需要休息，如果吃了晚餐，腸胃系統(tǒng)就會(huì)被迫“加班”，從而增加腸胃系統(tǒng)的壓力，對(duì)腸胃不好，而不吃晚餐，則有利于保護(hù)腸胃。其實(shí)，晚餐在傍晚6、7點(diǎn)時(shí)候吃，腸胃是有足夠時(shí)間對(duì)食物進(jìn)行消化的，并不會(huì)令腸胃“加班”。

3、不吃晚飯能長(zhǎng)壽？錯(cuò)！

科學(xué)家通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，限制飲食有助于延長(zhǎng)動(dòng)物壽命。于是，人們就誤以為人類(lèi)限制飲食也能延長(zhǎng)壽命。其實(shí)，這種科學(xué)研究只限于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，我們不能盲目套用在人類(lèi)身上。另外，所謂“限制飲食”是指少吃，而不是指不吃晚飯。

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