2019/1/11 15:16

貧血不止是女性和小孩常會出現(xiàn)的癥狀，老年人同樣也會有貧血現(xiàn)象，老年人出現(xiàn)貧血情況主要是由于年紀(jì)不斷增長，體內(nèi)的胃液分泌及消化酶活力不斷下降，腸胃的消化吸收功能也隨之出現(xiàn)下降情況，身體對鐵元素的攝取不足，從而導(dǎo)致貧血現(xiàn)象的出現(xiàn)。老年人貧血主要是缺鐵性貧血，需要從食物中攝入充足的鐵質(zhì)，那么老年人貧血吃什么補(bǔ)血最快？ 

老人貧血吃什么好

1、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

2、龍眼肉

專家表示，龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。

銀耳紅棗紅豆湯

擴(kuò)展閱讀：以色補(bǔ)“色”，不可錯過的補(bǔ)血食物