2019/4/17 16:42

二、兒童吃什么蔬菜好

1、胡蘿卜

特點(diǎn)：含有豐富的胡蘿卜素

營(yíng)養(yǎng)速查：胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的胡蘿卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。

2、生菜

特點(diǎn)：食用部分所含水分高達(dá)94%～96%

營(yíng)養(yǎng)速查：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。

菠菜山藥泥蛋糕卷

擴(kuò)展閱讀：孩子不吃蔬菜？營(yíng)養(yǎng)美食幫你搞定！