2019/5/29 16:52

在夏季細(xì)菌滋生很快速，加上天氣的原因，吃了不新鮮食物導(dǎo)致的腹瀉現(xiàn)象非常普遍。腹瀉時(shí)胃腸道比較脆弱，飲食要謹(jǐn)慎，否則很容易吃什么拉什么，該忌口的要忌口，適當(dāng)?shù)某砸恍┲篂a食物也有助于緩解病情。

1、小米粥

小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

2、白粥

腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽，建議不要放肉。肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉容易導(dǎo)致病情加重。

3、面條

腹瀉的人群需要吃一些比較容易消化的食物，比如面食就是很好的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，但是需要注意的是，腹瀉人群不要吃過(guò)于油膩的面條，面條過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

小米南瓜粥

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