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經(jīng)常胃脹氣,該如何養(yǎng)胃?

2019/6/18 17:08

不論是面對(duì)美食佳肴,還是面對(duì)家常飯菜,誰不愿胃口好,吃得香。然而,很多人經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣的情況,讓人很是苦惱。胃脹氣又該吃什么好呢?下面就一起來看看吧! 

胃脹氣應(yīng)該吃什么食物

1、香蕉

香蕉富含鉀,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。

2、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助于減少脹氣。

3、木瓜

飯后脹氣可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì),其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

4、生姜

生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。

5、蘿卜

白蘿卜是最好的疏肝理氣食物,蘿卜含芥子油和粗纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),推動(dòng)大便排出,所以,胃脹氣可以吃蘿卜。

6、獼猴桃

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸,能促進(jìn)腸胃臑動(dòng),減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態(tài)。


排骨煲蘿卜

擴(kuò)展閱讀:白蘿卜的食用大全

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