2019/7/15 16:51

衰老是每個人都要面對的一個過程，雖然衰老不可以阻止，但是延緩還是能夠做到的，那么吃什么可以抗衰老？

1、西紅柿

西紅柿富含維生素C，是純天然的抗氧化果蔬，能夠有效延緩細胞老化、對抗肌膚細胞的氧化，西紅柿無論是食用，還是用來做天然的美膚面膜，都是極好的對抗肌膚衰老的選擇。堅持每天清晨喝上一杯西紅柿汁，足以讓肌膚衰老的速度減慢許多。

2、香菇

香菇有著非常高的營養(yǎng)價值，香菇中含有豐富的維生素B與纖維素，可以令肌膚內(nèi)部的細胞組織更加飽滿，從而令肌膚看起來更加充盈和有彈性。美眉們常吃香菇，可以有效預(yù)防肌膚的老化，使皮膚沒那么容易就滋生皺紋。

3、黑芝麻

黑芝麻是對抗肌膚衰老不可或缺的美容食品之一，它營養(yǎng)價值非常高，富含維生素E和蛋白質(zhì)，能夠有效對抗肌膚氧化、維持肌膚應(yīng)有的彈性。經(jīng)常吃黑芝麻，不僅能夠養(yǎng)出好皮膚，還能夠養(yǎng)出烏黑靚麗的秀發(fā)，讓你的整體美感大大提升。

胡蘿卜二米粥

擴展閱讀：女人抗衰老，堿性食物少不了