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平價食物最健康,天然抗衰老!

2019/11/21 17:06

雖然衰老是人類的必然規(guī)律,但是每個女人還是希望自己能保持自己年輕的面容,目前電視、報紙、廣播、網(wǎng)絡(luò)、市場,到處都充滿了抗衰老藥物或食品的廣告。其實(shí)吃一些平價食物也能抗衰老,你知道吃什么食物抗衰老嗎?下面就讓我們一起來看看吧。

一、抗衰老食物

1、大豆

營養(yǎng)專家認(rèn)為“要想長壽,多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一,這對于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素減少有關(guān),而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑。多喝豆?jié){可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性,可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì),延緩衰老,美容養(yǎng)顏。

2、冬瓜

冬瓜自古為美容佳品,冬瓜中含多種維生素和人體必需微量元素,可以調(diào)節(jié)人體的代謝平衡,久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉,冬瓜子可以制成面脂護(hù)膚。冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病,并有抗衰老作用。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。另外,冬瓜中還含有丙醇二酸,對防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美有很好的作用。春夏季經(jīng)常吃冬瓜,對于人體健康尤其是體重偏高的人群是十分有益的。

3、菠菜

菠菜中含有豐富的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,有助于防止大腦的老化,防止老年癡呆癥。美國農(nóng)業(yè)部一項(xiàng)最新實(shí)驗(yàn)表明,女性每天吃30克左右的新鮮菠菜,比吃1250毫克的維生素C或喝3杯紅葡萄酒的抗衰老效果更好。菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用,既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。


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