推遲更年期，延緩卵巢衰老

2019/12/18 17:40

4、大豆

大豆是黃豆、青豆和黑豆的統(tǒng)稱，含有豐富的植物激素，是輔助治療女人更年期綜合征的最佳食物。而且經(jīng)濟(jì)、有效無(wú)副作用。此外,大豆還含有較多的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，都有延緩機(jī)體衰老之效。豆制品如豆腐、豆腐腦、豆?jié){等也有類似的作用。

5、番茄

番茄含有豐富的糖類，維生素，礦物質(zhì)，碳水化合物，有機(jī)酸和少量的蛋白質(zhì)，具有抑菌，促進(jìn)消化，利尿等多種生理功能;番茄中的番茄紅素作用類似于胡蘿卜素，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，有抗氧化損傷和保護(hù)血管內(nèi)壁的作用，可以清除人體內(nèi)導(dǎo)致衰老和疾病的自由基，對(duì)抗卵巢衰老;番茄紅素還有抗癌和防癌作用，能有效減少卵巢癌和乳腺癌的發(fā)病率。

6、獼猴桃

獼猴桃中含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，此外還含有大量的維生素C，基本上每100克獼猴桃就含有200毫克的維生素C。常吃獼猴桃可以有效分解體內(nèi)堆積的毒素，借由新陳代謝排出體外，達(dá)到延緩卵巢過(guò)早衰老的作用。

7、木瓜

木瓜所含的木瓜酶是一種蛋白質(zhì)分解酶，具有類似于生長(zhǎng)激素的作用，能刺激卵巢分泌雌激素按，促使乳腺腺泡發(fā)育，乳腺管暢通，達(dá)到豐胸目的;木瓜所含的番木瓜堿和齊墩果酸具有降低轉(zhuǎn)氨酶活血，抗炎抑菌，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)脂肪再生和抗衰老的能力，能預(yù)防卵巢腫瘤產(chǎn)生。

雞蛋豆腐